Kas teadsite, et emotsioonid ja füüsiline heaolu on tihedalt seotud?
Jalatallamaa on lihtne ja mänguline refleksoloogia algõpetus, mis aitab mõista, kuidas meie emotsioonid ja tervis on seotud füüsiliste probleemidega.
See raamat õpetab, kuidas kasutada jalataldadel ja käelabadel asuvaid refleksipunkte igapäevaelu tasakaalu leidmiseks ja vaevuste leevendamiseks.
Jalatallamaa toob esile, kuidas jalatald ja käelabad on täis salajasi tsoone, mille kaudu saab taastada keha tasakaalu ning leevendada igapäevaseid vaevusi, nagu köha, nohu ja ärevus. See on ideaalne juhend kõigile, kes soovivad paremat mõistmist oma keha ja emotsioonide seostest ning lihtsaid viise igapäevaelus oma heaolu toetamiseks.
Mis on refleksoloogia?
Refleksoloogia on iidne tervendamise meetod, mis põhineb teadmisel, et jalataldadel, käelabadel ja teistes kehaosades on punktid, mis on seotud meie keha erinevate organite ja süsteemidega. Õrnade puudutuste ja massaažide abil saame neid punkte stimuleerides tasakaalustada keha funktsioone, rahustada emotsioone ja leevendada stressi.
Kellele on see raamat mõeldud?
Lastevanemad ja lapsed: Kuidas leevendada stressi, väsimust ja emotsionaalset pinget igapäevaelus.
Õpetajad ja lasteaiaõpetajad: Õppige, kuidas pakkuda lastele lõõgastavat ja tasakaalustavat keskkonda läbi õrnade puudutuste.
Erivajadustega lastega töötavad spetsialistid: Kasutage refleksoloogiat, et aidata lastel saavutada turvatunne, rahu ja tasakaal.
Raamat sisaldab:
Praktilisi harjutusi ja tehnikaid, mis aitavad leevendada igapäevaseid tervisemuresid.
Lastele ja täiskasvanutele mõeldud lihtsaid ja arusaadavaid õpetusi.
Värvilisi illustratsioone, mis aitavad lastel ja täiskasvanutel mõista iga tehnika ja tsooni mõju.
Videomaterjalide linke, et saaksite õppida, kuidas neid tehnikaid rakendada oma igapäevaelus.
Jalatallamaa on koostatud nii, et ka lapsed saavad aru ja osalevad lihtsates harjutustes, aidates neil mõista, kuidas nad saavad oma keha eest hoolitseda ja tasakaalu taastada. Raamat on täis värvilisi pilte ja jooniseid, mis muudavad õppimise lõbusaks ja arusaadavaks igas vanuses lugejale.
Alustage oma tervendavat teekonda täna – mõista oma keha läbi jalatallast ja saavutage tasakaal! Jalatallamaa on ideaalne teejuht igas vanuses inimestele, kes soovivad õppida, kuidas lihtsad igapäevaelu harjutused ja refleksipunktide stimuleerimine aitavad taastada tasakaalu ja toetada tervist.
Kui tunned huvi minu tegemiste vastu, palun kirjuta mulle.
Jalatallamaa refleksoloogia laste rahustamiseks ja heaolu toetamiseks
Refleksoloogia on täiendav terviseteraapia, mille käigus stimuleeritakse õrna surve ja massaažiga jalgade või käte kindlaid piirkondi, mida nimetatakse refleksitsoonideks. See meetod ei ole mõeldud ainult täiskasvanutele – üha enam uuringuid ja praktikuid toetab refleksoloogia kasutamist ka beebide heaolu toetamiseks.
Klassikalises refleksoloogias räägitakse organite peegeldustest jalatallal. Jalatallamaa meetodis aga kasutan loomi ja linnu metafooridena, mis muudavad refleksoloogia õppimise ja mõistmise lihtsamaks ja mängulisemaks nii lapsevanemale kui ka lapsele. Kõige tähtsam refleksoloogia juures on närvilõpmete ja fastsiate stimuleerimine ning armastava puudutuse jõud.
Jalatallamaa refleksoloogia toimib läbi õrna massaaži ja puudutuse beebi jalgade kindlates piirkondades. Need piirkonnad on seotud keha erinevate osadega ning nende stimuleerimine aitab kaasa üldisele tervisele ja heaolule.
Nagu alati alternatiivsete meetodite puhul, soovitan enne refleksoloogia kasutamist oma beebi arstiga konsulteerida.
Mina, Tiina Kukk, Jalatallamaa autor ja refleksoloogia praktik võin kinnitada, et refleksoloogia võib pakkuda olulist leevendust, eriti koolikute või nutuhoogude korral.
Taanis tehtud uuring näitab, et lihtsad refleksoloogia liigutused beebi jalal võivad märkimisväärselt vähendada nutmist ja tuua beebile kergendust.
“Taani teadlased uurisid refleksoloogia mõju 4–13-nädalaste beebide nutuhoogudele. Iga beebi sai kahe nädala jooksul neli refleksoloogia seanssi ja tulemused näitasid, et refleksoloogia oli oluliselt efektiivsem kui traditsioonilised meditsiinilised meetodid, näiteks koolikutilgad. Ligi pooled beebidest hakkasid refleksoloogia järel vähem nutma.”
Parima tulemuse saavutad siis, kui õpid ise selgeks lihtsamad massaaživõtted ja refleksoloogia tehnikad. Läbi massaaži ja refleksoloogia loodud füüsiline kontakt tugevdab oluliselt sidet sinu ja beebi vahel ning aitab kaasa lapse emotsionaalsele turvatundele ja rahulolule.
Jalatallamaa lihtsaid refleksoloogia tehnikaid saad kasutada ka kodus. Soovitan neid võtteid proovida umbes 5 minutit päevas, ajal, kui sinu beebi on rahulik ja rõõmus.
Enne alustamist:
- Veendu, et oled ise rahulik ja lõdvestunud, sest beebi tajub sinu emotsioone.
- Kasuta väga õrna survet ja masseeri beebi jalgu mänguliselt ja rõõmsalt, naeratades või lauldes.
- Kui beebi tõmbab jalad ära ja hoiab neid pinges, peatu ning proovi hiljem uuesti.
Jalatallamaa refleksoloogia võtted:
- Ühendus: pane peopesad beebi jalataldadele ja loo rahustav side.
- Kiigutav hoidmine: hoia beebi jalgu õrnalt kandadest oma peopesades umbes 10 sekundit, rääkides rahuliku ja armastava häälega.
- Rahustav puudutus: aseta mõlemad pöidlad õrnalt beebi jalatalla keskele ja hoia umbes 10 sekundit.
- Närvisüsteemi rahustamine: libista pöidlaga õrnalt suurest varbast alla kannani mööda jalaserva (Kaelkirjak Karl).
- Peapiirkonna lõdvestamine: silita varbaid õrnalt ülespoole, varvaste alusest varbaotsteni (Pealinn).
- Seedimist toetav puudutus: masseeri pöidlaga õrnalt päripäeva ringe jalavõlvi kohal (Veelinn).
- Kanna piirkonna lõdvestamine: korda eelmist võtet õrnalt ka kanna piirkonnas (Maalinn).
- Lõpeta uuesti rahustava puudutusega (punkt 3).
Jalatallamaa refleksoloogia aitab sul luua sügavama sideme oma beebiga ning toetada tema heaolu loomulikul ja armastaval viisil.